Haltungs.Prinzipien

Gesundheit als gestaltbarer Prozess

Gesundheit ist kein Zustand, den man erreicht und festhält.
Sie ist ein lebendiger Prozess, der sich im Alltag immer wieder neu zeigt –
in Phasen von Kraft und Ermüdung, Klarheit und Überforderung, Nähe und Rückzug.

 

Gesundheit entsteht dort,
wo Zeitqualität, Bedürfnisqualität und Lebensrealität wieder miteinander in Einklang kommen.

 

Wenn dieser Einklang verloren geht, entstehen Spannungsfelder:
zwischen inneren Bedürfnissen und äußeren Anforderungen,
zwischen dem, was gerade nötig wäre, und dem, was der Alltag verlangt.

 

Diese Spannungen sind keine Schwäche.
Sie sind Signale eines Systems, das dauerhaft versucht, sich anzupassen.

 

Meine Arbeit setzt genau hier an:
nicht beim „Optimieren“, sondern beim Verstehen, Ordnen und Gestalten.

Salutogenese & Positive Health – mein fachlicher Boden

Die Grundlage meiner Arbeit bildet das salutogenetische Denken:
der Blick auf das, was uns trägt, statt auf das, was fehlt.

 

Aaron Antonovskys Kohärenzmodell beschreibt drei zentrale Orientierungsachsen:

 

  • Verstehbarkeit – zu erkennen, warum etwas so ist, wie es ist

  • Handhabbarkeit – zu wissen, wo und wie Einfluss möglich ist

  • Sinnhaftigkeit – zu spüren, wofür es sich lohnt, Verantwortung zu übernehmen

 

In meiner Arbeit übersetze ich diese Prinzipien in den Alltag:
in konkrete Zusammenhänge zwischen Zeit, Bedürfnissen, inneren Spannungen und Handlungsspielräumen.

 

Positive Health erweitert diesen Blick:
Gesundheit zeigt sich nicht nur im Körper, sondern ebenso
in Emotionen, Beziehungen, Lebensgestaltung, Selbstwirksamkeit und Sinn.

 

So wird Gesundheit erlebbar und gestaltbar.

Werte als innere Regulationspunkte

Werte sind keine Ziele, die man erreichen muss.
Sie sind biologisch, emotional und systemisch verankerte Orientierungspunkte,
über die unser Nervensystem bewertet, reguliert und entscheidet.

 

Sie zeigen:

  • was sich stimmig oder unstimmig anfühlt

  • wo Grenzen überschritten werden

  • warum Erschöpfung entsteht, obwohl „alles richtig läuft“

  • weshalb bestimmte Situationen emotional so wirksam sind

 

Wenn Zeit, Bedürfnisse und Werte dauerhaft auseinanderdriften,
gerät das gesamte System aus dem Gleichgewicht.

 

In meiner Arbeit wirken Werte deshalb nicht laut, sondern tragend im Hintergrund –
als Basis für Selbstführung statt Selbstanpassung.

Meine zentralen Selbstführungsprinzipien

Freiheit & Selbstbestimmung

Der Raum, in dem echte Gesundheit entstehen kann

 

Freiheit und Selbstbestimmung bedeuten,
das eigene Leben nicht länger nur zu bewältigen, sondern bewusst zu führen.

 

In meiner Arbeit heißt das:
Menschen gewinnen Klarheit über ihre innere Lage, ihre Bedürfnisse und ihre zeitlichen Grenzen,
um Entscheidungen wieder aus sich selbst heraus treffen zu können.

 

Dieser Wert stärkt:

  • innere Orientierung

  • Entscheidungssicherheit

  • Vertrauen in die eigene Führungskraft

 

Ganzheit & Vitalität

Gesundheit als Zusammenspiel – nicht als Einzelmaßnahme

Ganzheit und Vitalität bedeuten,
Gesundheit nicht isoliert zu betrachten, sondern in ihren Zusammenhängen zu verstehen.

 

In meiner Arbeit heißt das:
Körper, Emotionen, Alltag, Zeitstruktur und Werte werden gemeinsam betrachtet,
um Belastungsmuster sichtbar zu machen und Energie wieder freizusetzen.

 

Dieser Wert stärkt:

  • nachhaltige Stabilität

  • Verständnis für eigene Muster

  • lebendige, tragfähige Vitalität

Achtsamkeit & Balance

Die Fähigkeit, feine Signale rechtzeitig wahrzunehmen

Achtsamkeit und Balance bedeuten,
die eigenen inneren Signale im Alltag bewusst wahrzunehmen und ernst zu nehmen.

 

In meiner Arbeit heißt das:
Menschen lernen, Zeit- und Bedürfnisqualität besser zu lesen,
um Überlastung früh zu erkennen und Balance aktiv zu gestalten.

 

Dieser Wert stärkt:

  • Selbstregulation

  • innere Ruhe trotz Anforderungen

  • stimmige Alltagsgestaltung

Kreativität & Gestaltbarkeit

Beweglichkeit im Umgang mit Spannungsfeldern

Kreativität und Gestaltbarkeit bedeuten, Spannungsfelder nicht als Hindernis, sondern als Ansatzpunkt für Veränderung zu nutzen.

 

In meiner Arbeit heißt das:
Statt nach perfekten Lösungen zu suchen, entstehen realistische, stimmige nächste Schritte,
die sich in den bestehenden Alltag integrieren lassen.

 

Dieser Wert stärkt:

  • Handlungsspielräume

  • Lösungsorientierung

  • Vertrauen in Veränderungsfähigkeit

Verbundenheit & Vertrauen

Die Basis für innere Sicherheit und Entwicklung

Verbundenheit und Vertrauen bedeuten,
sich selbst wieder als verlässliche innere Referenz zu erleben.

 

In meiner Arbeit heißt das:
Es entstehen Räume, in denen Menschen sich gesehen, verstanden und sicher fühlen,
um sich zu öffnen, zu regulieren und in Beziehung zu gehen.

 

Dieser Wert stärkt:

  • innere Sicherheit

  • Beziehungsfähigkeit

  • emotionale Stabilität

Warum diese Haltung trägt

 

Sie erklärt, warum Menschen oft erschöpft sind, obwohl sie ihr Bestes geben.

 

Sie hebt die inneren Spannungen hervor, die entstehen – und zeigt, wo Gestaltungsmöglichkeiten liegen.
Gesundheit wird dabei nicht idealisiert, sondern im Alltag verankert.

 

Gesundheit ist kein abstraktes Konzept.
Sie ist eine Fähigkeit, die du in dir selbst aktivieren kannst.

 

Meine Einladung

 

Vielleicht spürst du, dass etwas nicht mehr im Einklang ist.
Nicht dramatisch, aber dauerhaft wahrnehmbar.

 

Es könnte sein, dass du Folgendes bemerkst:

 

  • deine Zeit fühlt sich nicht mehr passend an

  • deine Bedürfnisse werden vernachlässigt

  • dein inneres Gleichgewicht ist gestört

 

Du musst nichts reparieren.
Du darfst verstehen, ordnen und neu gestalten.

 

Wenn du diesen Weg gehen möchtest,
begleite ich dich – ruhig, klar und systematisch zurück zu einer Selbstführung,
in der Gesundheit wieder nachhaltig wird.