Körper.Quick - Test

Zwischen Stabilität und Schwingung

Ein kurzer Selbsttest für deine Verbindung zu deinem Körper

(Dauer: ca. 2 Minuten - deine Angaben sind vertraulich)

Dieser Selbsttest hilft dir, dein aktuelles körperliches Gleichgewicht wahrzunehmen – also, wie harmonisch dein Körper auf Belastung, Regeneration und Alltag reagiert.
Er schenkt dir einen kleinen Moment des Innehaltens, um zu spüren,
wie Energie, Anspannung und Erholung in dir gerade zusammenspielen.

Beantworte jede Frage so, wie es sich jetzt für dich anfühlt – ohne zu überlegen.

Hinweis:
Jede Antwort entspricht einer Punktzahl (1 – 4).
Notiere dir die Punkte nach jeder Frage – addiere sie am Ende, um dein Gesamtergebnis zu berechnen.
Wenn du magst, kannst du dir deine Antworten als Kopie zusenden lassen.

Datenschutz:
Deine Angaben werden streng vertraulich behandelt.

Körper.Quick - Test

Name: *

E-Mail-Adresse: *

1. Wie wach und energiegeladen fühlst du dich im Alltag? *

Ich starte meist kraftvoll und halte meine Energie gut über den Tag hinweg → 1 Punkt
Ich bin grundsätzlich stabil, aber spüre ab und zu Müdigkeit → 2 Punkte
Ich fühle mich oft erschöpft oder ausgelaugt → 3 Punkte
Ich bin häufig kraftlos und brauche lange, um mich zu regenerieren → 4 Punkte

2. Wie bewusst nimmst du Signale deines Körpers wahr? *

Ich spüre schnell, was mir guttut oder nicht → 1 Punkt
Ich bemerke Körpersignale, deute sie aber nicht immer richtig → 2 Punkte
Ich merke erst spät, wenn mein Körper überfordert ist → 3 Punkte
Ich bin kaum in Kontakt mit meinem Körper oder übergehe seine Signale → 4 Punkte

3. Wie ausgeglichen empfindest du deinen Schlaf- und Erholungsrhythmus? *

Ich schlafe erholsam und wache meist erfrischt auf → 1 Punkt
Mein Schlaf ist grundsätzlich okay, aber nicht immer ausreichend → 2 Punkte
Ich wache oft unruhig oder gerädert auf → 3 Punkte
Ich finde kaum Ruhe oder Erholung, selbst wenn ich Zeit dafür habe → 4 Punkte

4. Wie erlebst du deinen Umgang mit Bewegung und Ruhe? *

Ich bewege mich regelmäßig und finde gleichermaßen Momente der Ruhe → 1 Punkt
Ich achte auf Ausgleich, doch manchmal fehlt die Balance → 2 Punkte
Ich sitze oder liege viel und komme selten in gesunde Bewegung → 3 Punkte
Ich bin dauerhaft angespannt oder innerlich unruhig → 4 Punkte

5. Wie reagierst du auf anhaltenden Druck oder Belastung? *

Ich bleibe ruhig und finde Wege, körperlich gegenzusteuern → 1 Punkt
Ich erkenne Belastung, aber reguliere mich erst mit Verzögerung → 2 Punkte
Ich spüre deutlich körperliche Anspannung oder Verspannung → 3 Punkte
Mein Körper reagiert schnell mit Unruhe oder Erschöpfung → 4 Punkte

6. Wie oft gönnst du dir bewusste Regenerationszeiten? *

Täglich – kleine Pausen oder Routinen geben mir Kraft → 1 Punkt
Mehrmals pro Woche, wenn es mein Alltag zulässt → 2 Punkte
Selten – Erholung hat kaum Platz im Alltag → 3 Punkte
Fast nie – ich komme kaum zur Ruhe oder schalte ab → 4 Punkte

7. Wie bewusst sorgst du aktuell für dein körperliches Gleichgewicht? *

Ich habe Routinen, die mir guttun → 1 Punkt
Ich bemühe mich, aber es gelingt nicht immer → 2 Punkte
Ich weiß, was mir guttäte, setze es selten um → 3 Punkte
Ich habe kaum Kraft oder Struktur dafür → 4 Punkte

8. Wie gut gelingt es dir, deinem natürlichen Körperrhythmus zu folgen (Essen, Schlaf, Bewegung)? *

Ich höre gut auf meinen Rhythmus und richte meinen Alltag danach → 1 Punkt
Ich spüre ihn, kann ihn aber nicht immer einhalten → 2 Punkte
Ich nehme ihn selten bewusst wahr → 3 Punkte
Mein Alltag läuft meist gegen meinen natürlichen Rhythmus → 4 Punkte

Abschließende Frage: Manchmal zeigt ein kleiner Impuls schon, in welche Richtung Veränderung führen darf. Was spricht dich im Moment am meisten an? *

Körperlich wieder mehr in Balance kommen – mit Unterstützung durch ein ganzheitliches Nährstoffkonzept.
Emotionen in gesunde Bewegung bringen – mit Unterstützung durch ätherische Öle.
Beides – ich möchte Körper und Emotion gemeinsam in Einklang bringen.
Ich bin mir noch nicht sicher und wünsche mir zunächst eine persönliche Einschätzung.

Super – du bist am Ende deines Selbsttests angekommen.

Bevor du nun auf „Absenden“ drückst, addiere alle deine Antwortpunkte.
Anschließend erhältst du automatisch deine Auswertung per E-Mail.

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